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Reposez vos yeux

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Vous qui passez 25 heures sur 24 les yeux rivés à l’écran de votre ordinateur, il ne vous aura probablement pas échappé que la fatigue visuelle se lit dans votre regard : yeux rouges, secs ou au contraire trop irrigués par des larmoiements importants en fin de journée. Des symptômes en partie dus au fait que que nous clignons 5 fois moins des yeux devant l’écran.

Avec l’amélioration constante de la qualité des écrans nous avons tendance à oublier de prendre soin de nos yeux. La première précaution à prendre consiste à installer son écran perpendiculairement la source principale de lumière tout en s’éloignant de celle-ci, en l’occurrence la lumière naturelle du jour qui passe par la fenêtre de votre espace de travail. Il ne faut pas que l’écran soit en face de la fenêtre, mais il ne faut pas non plus que vous fassiez face à la lumière. Idéalement vous devez vous installer de côté. Facile à dire mais pas forcément à réaliser, selon la configuration de vos bureaux. Une autre méthode de repos des yeux, que je viens de découvrir chez Digital Inspiration, consiste à faire un break régulier : c’est la méthode 20-20-20 prescrite par le médecin indien de Amit Agarwal.

La méthode 20-20-20 suggère que pour reposer convenablement ses yeux il convient de faire un break de 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant autre chose que son écran un objet situé à 20 pieds de soi (env. 6 mètres). La fréquence de 20 minutes peut paraître un peu élevée mais il ne s’agit que de reposer son regard pendant 20 secondes, pas de faire le tour du pâté de maison à cloche-pied. Afin de vous rappeler qu’il faut reposer vos jolis yeux (rouges) toutes les 20 minutes, il existe une multitude d’utilitaires (ne serait-ce qu’un rappel programmé sur votre PC/Mac ou votre mobile) mais celui-ci peut être très pratique : Eye Defender lance toutes les 20 minutes une vidéo censée reposer vos yeux (même si je ne suis pas certain que regarder une vidéo n’ajoute pas plutôt à la fatigue visuelle) En tout cas je retiens la méthode des 20-20-20 que je vais essayer d’appliquer, et de cligner des yeux plus souvent.
source; Presse citron

Et si vous voulez reposer vos yeux d’une autre façon, je vous invite à visionner mon nouvel album “Reflets” en cliquant ici.

Des fleurs…différentes

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Les fractales sont une forme d’art numérique unique avec une infinie diversité de forme, de détail, de couleur et de lumière. Les fractales proviennent du domaine des mathématiques et le terme fractal, un motif géométrique qui se répète à des échelles plus en plus petites pour produire des formes semblables. L’art fractal est créé avec l’aide d’un logiciel générateur de fractales, en calculant des objets fractals et les traduit en une forme visuelle.

Voici pour ce début de weekend des fleurs différentes à la façon fractale, cliquez ici pour en voir d’autres.

Apprentissage et réseaux sociaux

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Ma profession de formateur et de consultant en management m’a amené à réfléchir sur la notion d’apprentissage au cours de ma carrière. Professeur fut mon premier métier et dans les faits tous les postes que j’ai occupé par la suite ont eu comme dénominateur commun, l’enseignement et l’apprentissage.
Depuis quelques années les spécialistes de cette profession ont commencé à s’intéresser de plus près à l’apprentissage informel et depuis l’avènement des réseaux sociaux sur le web, l’apprentissage ”social” commence à se montrer le bout du nez! Les études démontrent que 80% des apprentissages se font dans l’informel alors que 20% des budgets leur est consacré, on investit dans l’apprentissage formel, i.e. les formations traditionnelles en classe, séminaires ou autre formats et pourtant le champs de l’apprentissage informel est souvent ignoré dans nos organisations.

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